SKIER_NN
25 Апреля

5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Любому бегуну надо понимать, что он тренируется. Не важно, готовится ли он к Олимпийским Играм, чемпионату страны, местному пробегу, исключительно заботится о своем здоровье или сбрасывает вес.

Все успешные тренировочные программы базируются на этих принципах. Пренебрежение хотя бы одним из них ведет в лучшем случае к отстуствию прогресса бегуна, а гораздо чаще к травмам или перетренировкам и прекращению занятий спортом.

Читать далее
145
25 Апреля

Тренировки на роллерах: советы начинающим

Лыжероллеры очень эффективный инструмент подготовки к лыжному сезону, но тренируясь на них следует учитывать некоторые вещи, особенно начинающим.

- Во-первых, если вы себя не комфортно чувствуете на тротуаре или возле потока машин, то возможно нужно искать другое место для катания. Спортсмен, который испытывает страх будет не в состоянии контролировать свой пульс, который поднимается в результате испуга, и возникает высокая вероятность упасть и получить травму.

Читать далее
226